Sobremesa Rápida e saudável: Banana com Canela!!

Olá!!

Hoje uma dica de sobremesa super prática, 

rápida e o melhor saudável:

Banana com Canela!!!!

hummmmmm

foto de arquivo pessoal

É muito gostoso e não tem segredo.

Serve também como lanche entre as refeições.

foto de arquivo pessoal

Modo de Fazer:

Coloque uma banana 

(de sua preferência - nanica ou prata)

descascada em um prato

polvilhe uma colher de chá de açúcar

e canela a gosto

foto de arquivo pessoal

Leve ao microondas por 1 minuto

e está pronto!!!

foto de arquivo pessoal

Não tem erro

e todo mundo gosta!!

ótima no friozinho

e nas horas que bate aquela vontade de comer um doce.

**Você pode trocar a banana

por pêra, abacaxi, maçã.

Para incrementar, pode servir com 

uma bola de sorvete de creme.

Lá em casa eu e minha pequena adoramos.

Ela sempre pede para eu fazer.

A maioria das vezes nem coloco o açúcar,

 pois a banana nanica já é bem docinha.

E muitas vezes repetimos...rs..rs

É bom demais!!

10 benefícios da canela para nossa saúde:

1 - Ajudar a controlar a diabetes porque

 melhora a utilização do açúcar;

2 - Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;

3 - Combater as infeções das vias 

respiratórias pois tem um efeito secante

 nas mucosas e é um expectorante natural;

4 - Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo

 porque aumenta a resistência ao stress;

5 - Ajudar a combater o colesterol 

pela presença de antioxidantes;

6 - Ajuda na digestão, principalmente quando

 misturada ao mel porque o mel tem enzimas que facilitam 

a digestão e a canela efeito antibacteriano, 

antiespasmódico e anti-inflamatório;

7 - Tira compulsão por doces;

8 - Diminui o apetite pois é rica em fibras;

9 - Reduz o acúmulo de gordura porque melhora 

a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;

10 - Ajuda a diminuir as calorias ingeridas pois a canela pode substituir o açúcar no leite, café, chá e vitaminas, por exemplo.

A canela pode ser utilizada de diversas maneiras, uma delas é polvilhar a canela em pó sobre sobremesas, cremes, mousses e mingau tendo assim todos os benefícios da canela em pó. Uma outra forma de consumir a canela é em forma de chá.

Fonte: Site Tua Saúde - Clique aqui!!

5 Benefícios da Banana:

Os benefícios da banana para a saúde 

devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, 

fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

1 - Regular o intestino,

 especialmente em casos de diarreia;

2 - Diminuir o apetite, porque sacia mais rapidamente, 

ajudando a emagrecer;

3 - Evitar cãibras musculares, 

principalmente durante o verão, 

na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;

4 - Reduz a pressão arterial,

 pois aumenta a eliminação de sódio na urina;

5 - Ajudar a combater a depressão,

 pois a banana contém triptofano fundamental 

para a formação da serotonina, que é o hormônio 

que melhora o humor e ajuda a relaxar.

Fonte: Site Tua Saúde - Clique aqui!!

Com uma beliscadinha assim, não ficamos com tanto peso na consciência..rs

E você tem dica de algo saudável para beliscar??

Divide comigo nos comentários, vou adorar aprender coisas novas!!

Com Carinho

Sillas