Olá!!

Hoje venho com um texto pequeno, mas belíssimo.

Que nos faz refletir bastante.

Esse texto recebi do meu amigo Chicão pelo WhatsApp e adorei,

Espero que vocês gostem, tanto quanto eu gostei:

*Gandhi e a Oração* 

Certa vez perguntaram a Gandhi:

- O que você ganha orando regularmente?

Ele respondeu:

- Geralmente, não ganho nada, mas sim, perco coisas. 

E citou tudo o que perdeu orando a Deus regularmente:

- Perdi o orgulho;

- Perdi a preguiça;

- Perdi o ódio;

- Perdi o rancor;

- Perdi a ansiedade;

- Perdi a tristeza;

- Perdi a falta de amor próprio;

- Perdi o medo;

= Perde a falta de fé;

- Perdi a arrogância;

- Perdi a ganância;

- Perdi a inveja;

- Perdi a minha raiva;

- Perdi a luxúria;

- Perdi o prazer de mentir;

- Perdi o gosto pelo pecado;

- Perdi a impaciência;

- Perdi o desespero e

- Perdi o desânimo.

Autor desconhecido.

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Às vezes oramos, não para ganharmos algo, 

mas sim, para perder coisas que não nos 

permitem crescer espiritualmente e intelectualmente.

A oração educa, fortalece e cura.

A oração é o canal que nos conecta 

diretamente com o Universo e nosso 

Deus Pai Criador de todas as coisas!

Que você possa com suas orações

perder muitas e muitas coisas,

e as perdendo, ser uma pessoa melhor,

em primeiro lugar, melhor para você mesmo,

e melhor para o seu próximo.

A meta é essa....

Não ser melhor do que ninguém,

Mas ser 1% melhor do que eu mesmo a cada dia!

Com carinho,

Sillas

 Olá!!!

Hoje a postagem é sobre:

Dicas para dormir bem

Venho percebendo no meu convívio que muitas pessoas tem dificuldade de relaxar e pegar no sono.
Você também tem essa dificuldade? ou conhece alguém assim?   

Segundo pesquisa, mais ou menos 40% das pessoas não dormem bem. 

Muita gente né?😯

Isso é muito prejudicial à nossa saúde, vai nos deixando muito cansados, irritados, estressados, cada dia mais. Podendo desencadear quadros de ansiedade, depressão, pressão alta, diabetes, mexer com nossa saúde geral, até aumentar a obesidade, isso foi comprovado pela medicina.

Um sono de qualidade é muito importante para nossa saúde!

 

Para arrumar isso, a dica que dou é: acorde cedo independentemente da hora que você foi dormir.

 🕰️ Isso mesmo! 

Provavelmente em uns 10 dias, você conseguirá implementar o dormir e acordar cedo.

 

Nos primeiros dias pode ser desafiador, 

você ficará no modo zumbi, 

mas desconheço método melhor!

 

Outra prática importantíssima: o ritual noturno. 

Esse é para todo mundo!

Precisa ter: descanso de telas e atividades relaxantes.

 

Exemplos de atividades relaxantes:

📍Ler um capítulo de um livro;

📍Borrifar água nas plantas;

📍Escrever um pouco em um diário;

📍Ver um episódio de uma série (mas cuidado com o estilo, tem alguns que vão te deixar muto elétrico, opte por temas leves);

📍Fazer um estudo bíblico / um devocional de oração;

📍Fazer um caça palavras;

📍Tomar um chá de erva doce, camomila ou um leite morno com canela;

📍Fazer uma atividade de artesanato relaxante (Crochê, bordado, pintura, etc);

📍Fazer caminha ou sair com pet;

📍Tomar banho;

📍Após banho fazer uma sessão de "passar hidratante no corpo todo", massageando o corpo, pontos de tensão como por exemplo ombros;

📍Deixar sala/quarto em meia luz;

📍Ler uma história para uma criança;

📍Colocar um óleo essencial de lavanda no quarto, no aromatizador;

📍Beber água e levar água para o quarto;

📍Fazer um escalda pés com água quente e sal grosso, para aliviar tensão dos pés;

📍Dar “boa noite, te amo, tchau” para a família.

Importante: 

*só vá para cama quando quiser dormir, não fique por exemplo muito tempo na cama, se não for a hora de você deitar.

*Uma hora antes de dormir não mexa no celular.

DICAS TOP

Essas dicas não são em relação à pessoa, 

mas são muito importantes, no meu caso, 

eu percebo que ajudam muito:

*Sempre deixar roupa de cama, travesseiro e cobertores/edredons limpos e cheirosos;

*Deixar quarto meio organizado; sem calçados e roupas jogadas, portas e gavetas do guarda roupa fechados, formar um ambiente que seja agradável

*Arrumar a cama toda manhã, para você ter o prazer de ir deitar em uma cama organizada.

*********💟**********

Por exemplo, escolha seus seis rituais preferidos e os faça todos os dias,

mas é todo dia mesmo, até de final de semana!

Eu costumo fazer:

📍Tomar banho;

📍Ler um capítulo de um livro ou escrevo no Blog;

📍Faço uma oração;

📍Dar “boa noite, te amo, tchau” para a família;

📍Tomo um chá de erva doce, camomila ou um leite morno com canela;

📍Vejo um episódio de série.

Ah! para ser ritual não pode ter muitas pausas, é tudo na sequência, mas claro sem dureza. 

Se precisar fazer outra coisa no meio do ritual, faça, mas depois volte para sua rotina.
Não precisa ser perfeito tá?

Tome mais cuidado ainda se você tem TOC, nesse caso eu não é recomendado uma sequência tão “fechada”.

 

E você? Também tem um ritual para dormir?🥱

Me conte, vou adorar para saber, trocar idéias.

Bons Sonhos!!😴

 

Com carinho,

Sillas

TODO DIA É UM ANIVERSÁRIO

 Olá!!!

TODO DIA É UM ANIVERSÁRIO

Tem o anivérsário....o mesversário e o “diaversário”!!

Sim, vamos comemorar cada dia...Por que não?

Se você parar para pensar bem, 

todo dia é um aniversário.....todo dia faz 365 dias, 

aniversário daquele dia em sua vida , em sua história.

Todo dia é um dia mega especial, 

que devemos agradecer a Deus a dádiva da vida, 

de estarmos nesse mundo maravilhoso (sim, muito maravilhoso: já parou para olhar o céu, as estrelas, como somos pequenos?...mas isso é um tema para outro post..rs..rs), 

da nossa saúde, dos nossos dons, 

de podermos conhecer pessoas maravilhosas,

se sermos pessoas melhores,

de podermos realizar nossos sonhos e objetivos;

Todo dia é dia de ter o coração feliz 

e aberto a novas oportunidades que a vida 

nos apresenta e que saibamos agarrar e aproveitar 

da melhor forma cada uma delas;

Todo dia é dia de mandar um bom dia, um oi, 

um boa noite para as pessoas especiais 

do seu convívio e deixa-las saber que você 

lembrou delas e o quanto são importantes em sua vida, 

dar aquela ligadinha que sempre fica pra depois,

escutar a voz da pessoa amada, dos seus filhos, 

dos seus pais, dos seus avós,

fazer uma pequena surpresa ou gentileza a alguém

sem esperar nada em troca, além de um sorriso;

Todo dia é dia de ver as belezas que Deus 

coloca em nosso caminho, belezas da natureza, 

das pessoas, dos animais, ver tudo que Ele 

nos preparou enquanto estávamos dormindo, 

ver o lindo dia que nos deu de presente;

Todo dia é dia de se cuidar interiormente 

e externamente também, se colocar em prioridade, 

de fazer uma refeição saudável e com calma, 

de fazer um exercício, aquela prometida caminhada, 

aquele banho gostoso para renovar as energias 

e cuidar da sua beleza também....por que não?

Usar aquela roupa "de passear", passar aquele perfume, 

passar uma maquiagem, fique linda (o) pra você!

Todo dia é dia de aprender algo novo, 

ver um vídeo inteligente que te motive, ler um pedacinho 

daquele livro, ouvir uma música que te alegre o coração.

Respire fundo, sinta o ar em seus pulmões,

o pulsar do seu coração, pare por um momento em seu dia,

dirija um pensamento de agradecimento à Deus pela vida, 

essa maravilhosa vida que recebemos tudo gratuitamente 

e Ele só quer o nosso amor.

Curta muito esse seu “Diaversário”!!!

Cada dia é muito especial no livro do diário da sua vida!

Você é único (a)!! 

Em milhões de pessoas no planeta, não há um sequer 

DNA idêntico ao seu....e a sua voz Deus não confunde!

E que os desejos que as pessoas lhe falam 

em seu aniversário sejam realidade nos 365 dias do ano!

Com carinho,

Sillas