RECEITA DE ANO NOVO - Carlos Drummond de Andrade

Olá!!

Nesse dia tão especial, venho deixar uma linda mensagem

que vi no encerramento da Agenda Atitude

(felizdianovo.com.br) da Rádio Positiva, 

com o locutor Irineu Toledo, que eu admiro muito, 

tem uma voz maravilhosa e o amo de paixão.

RECEITA DE ANO NOVO

Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;
novo até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?)

Não precisa
fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto de esperança
a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.

Carlos Drummond de Andrade 

**************************************

Desejo um Feliz Ano Novo a todos que acompanham 

o Cafofinho da Sillas!!

A você e toda sua família!

Que seja um ano maravilhoso, cheio de 

conquistas e superações!

***Pequenas mas lindas conquistas!***

Já fez aquela listinha das metas para 2024? que você consiga realizar todas

e a cada conquista, você tenha uma nova! Quando atingir a meta, dobre a meta!rs..é isso, no fundo Dilminha estava certa!

Não esqueça essa listinha durante o ano, cole em um caderno ou agenda, olhe sempre, vá riscando a cada uma alcançada, trabalhe para atingir cada uma e faça novas e novas!

O que nos move são nossos sonhos!!

Então busque, vá fazer orçamento, economize, junte dinheiro, se é importante pra você, vale o esforço e depois a conquista valerá muito mais. Você se sentirá feliz, realizado/a e orgulhosa/o de você mesmo. Isso faz muito bem para nossa auto estima.

***Pequenas mas lindas superações!***

Que você consiga a superação mais difícil e incrível: a superação sobre você mesmo,

sobre seus medos, seus conflitos, seus vícios, sobre suas procrastinações, 

sobre suas melhores desculpas, sobre suas preguiças, etc. 

Enfim sobre tudo que de alguma forma, te impeça de ser a sua melhor versão, 

ser mais realizada/o e ser muito mais feliz!

Não aquela felicidade vazia do consumismo e das fotos de vidas perfeitas das redes sociais, mas feliz com você mesmo. Feliz e realizado/a!

De todo coração FELIZ E ABENÇOADO 2024!!

Com carinho,

Sillas

É Natal!

Olá!!

Hoje uma postagem toda especial  

a todos que acompanham o Cafofinho da Sillas💓

Eu tenho um carinho muito grande para com o Natal💟

Pode não ser o dia exato que Jesus nasceu, mas é nesse dia que comemoramos. Vamos esquecer um minuto às compras de presentes, e agradecer a Deus, de todo coração, a chegada deste homem tão tão especial que transformou todo o mundo por onde passou, de uma forma tão diferente que dividiu o tempo em antes Dele e depois Dele (AC / DC) e ainda hoje transforma vidas e sempre continuará transformando por onde chega sua mensagem de amor, fé, esperança.

Foto de arquivo pessoal, casinha do presépio 

feita pelo meu avô Angelo

É Natal!!

“𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑢𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑠 𝑠𝑒 𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑒𝑚 𝑒 𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑜𝑎𝑚,  𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑚𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑐𝑖𝑒̂𝑛𝑐𝑖𝑎  𝑐𝑜𝑚 𝑞𝑢𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑛𝑣𝑖𝑣𝑒, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑎𝑗𝑢𝑑𝑎 𝑢𝑚𝑎 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑒́𝑚 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑟  𝒉𝑜𝑛𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑒𝑚 𝑡𝑢𝑑𝑜 𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑓𝑎𝑧,  𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑢𝑚𝑎 𝑐𝑟𝑖𝑎𝑛𝑐̧𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑖𝑡𝑎 𝑒 𝑠𝑒 𝑎𝑢𝑥𝑖𝑙𝑖𝑎 𝑢𝑚 𝑖𝑑𝑜𝑠𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑢𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜𝑎𝑠 𝑠𝑒 𝑎𝑚𝑎𝑚 𝑐𝑜𝑚 𝑢𝑚 𝑎𝑚𝑜𝑟 𝑙𝑖𝑚𝑝𝑜, 

𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑜 𝑒 𝑠𝑖𝑛𝑐𝑒𝑟𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑜𝑙𝒉𝑎𝑟 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑒́𝑚 𝑐𝑜𝑚 𝑜𝑠 𝑜𝑙𝒉𝑜𝑠 𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜, 

𝑠𝑒𝑚 𝑗𝑢𝑙𝑔𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑜𝑢 𝑐𝑟𝑖́𝑡𝑖𝑐𝑎𝑠, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑎𝑙𝑔𝑢𝑒́𝑚 𝑠𝑜𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒 𝑒 𝑑𝑒𝑣𝑜𝑙𝑣𝑒 𝑑𝑖𝑔𝑛𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒 𝑎 𝑢𝑚 𝑎𝑛𝑖𝑚𝑎𝑙𝑧𝑖𝑛𝒉𝑜, 

𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑐 𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑒 𝑜 𝑝𝑎̃𝑜  𝑑𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑚𝑒𝑠𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑚𝑜𝑟 𝑎𝑜 𝑝𝑟𝑜́𝑥𝑖𝑚𝑜, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*

𝐶𝑎𝑑𝑎 𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑐𝑒̂ 𝑓𝑎𝑧 𝑢𝑚𝑎 𝑟𝑒𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑖́𝑛𝑡𝑖𝑚𝑎 𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑎𝑟 

𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑢́𝑑𝑜 𝑛𝑜𝑣𝑜 𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑣𝑖𝑑𝑎, 𝑒́ *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*"

𝑃𝑂𝑅𝑄𝑈𝐸 *𝑁𝐴𝑇𝐴𝐿* 𝑒́  *𝐴𝑚𝑜𝑟* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝑃𝑎𝑧*  𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝐺𝑒𝑛𝑒𝑟𝑜𝑠𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝐽𝑢𝑠𝑡𝑖𝑐̧𝑎*, 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎. 

*𝐶𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑒𝑛𝑠𝑎̃𝑜* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝑅𝑒𝑠𝑝𝑒𝑖𝑡𝑜* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝐴𝑢𝑡𝑜𝑎𝑚𝑜𝑟* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝐴𝑐̧𝑎̃𝑜  𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑣𝑎* 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

*𝐴𝑚𝑜𝑟 𝑎̀ 𝑣𝑖𝑑𝑎*, 𝑡𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑎.

𝐸 𝑒́ 𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑑𝑒𝑠𝑠𝑎𝑠 𝑎𝑡𝑖𝑡𝑢𝑑𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒:

𝑁𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑎 *𝐸𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎𝑛𝑐̧𝑎*

𝑁𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑎 *𝐴𝑙𝑒𝑔𝑟𝑖𝑎*

𝑁𝑎𝑠𝑐𝑒 𝑎 *𝑃𝑎𝑧*.

𝑁𝑢𝑛𝑐𝑎 𝑠𝑒𝑟𝑎́ 𝑢𝑚 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑎𝑑𝑒𝑖𝑟𝑜 *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙* 

𝑒𝑛𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑚𝑜𝑟𝑎𝑟𝑚𝑜𝑠 𝑎𝑝𝑒𝑛𝑎𝑠 01 𝑛𝑜𝑖𝑡𝑒 

𝑐𝑜𝑚 𝑎𝑚𝑜𝑟 𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑒𝑠𝑞𝑢𝑒𝑐𝑒𝑟𝑚𝑜𝑠 𝑒 𝑛𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑠𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑖𝑡𝑎𝑟𝑚𝑜𝑠 

𝑜 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑑𝑜 𝑎𝑛𝑜! 

𝑆𝑒𝑔𝑢𝑟𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑛𝑎̃𝑜 𝑒́ 𝑖𝑠𝑡𝑜 𝑞𝑢𝑒 *𝐽𝑒𝑠𝑢𝑠* 𝑞𝑢𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑛𝑜́𝑠!

𝐸𝑛𝑡𝑎̃𝑜 𝑓𝑎𝑐̧𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑢𝑚𝑎 𝑟𝑒𝑓𝑙𝑒𝑥𝑎̃𝑜 𝑒 𝑐𝑢𝑖𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑠𝑠𝑎 

𝑣𝑖𝑑𝑎 𝑠𝑒𝑗𝑎 𝑢𝑚 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 *𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙.*”

*𝐹𝑒𝑙𝑖𝑧 𝑁𝑎𝑡𝑎𝑙!*

Deus abençoe a todos e às vossas famílias! 

Com muito carinho,

Sillas

O Tempo - Carlos Drummond de Andrade (44 anos da Sillas)

Olá!!

Hoje a postagem é sobre um novo ano em nossa vida.

Dia 24/novembro foi o meu aniversário, completei 4.4 anos.

44 anos da Sillas👋👋💓😉😎

E agora se inicia um novo ano, um novo ciclo em minha vida, um novo tempo.

Por isso trago a poesia O Tempo de Carlos Drummond de Andrade.

Espero que vocês gostem, eu acho linda demais:

O Tempo (Carlos Drummond de Andrade) 

"Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias, 

a que se deu o nome de ano,

foi um individuo genial.

Industrializou a esperança,

fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar

e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação

e tudo começa outra vez, com outro número

e outra vontade de acreditar

que daqui para diante tudo vai ser diferente.

 

Para você, desejo o sonho realizado,

o amor esperado,

a esperança renovada.

 

Para você, desejo todas as cores desta vida,

todas as alegrias que puder sorrir,

todas as músicas que puder emocionar.

 

Para você, neste novo ano,

desejo que os amigos sejam mais cúmplices,

que sua família seja mais unida,

que sua vida seja mais bem vivida.

 

Gostaria de lhe desejar tantas coisas...

Mas nada seria suficiente...

 

Então desejo apenas que você tenha muitos desejos,

desejos grandes.

 

E que eles possam mover você a cada minuto

ao rumo da sua felicidade."

***************#*****************

É isso....que tenhamos muitos desejos e que eles possam nos mover, rumo a  felicidade e à felicidade daqueles que estão a nossa volta, pois eu acredito que podemos fazer a diferença na vida das pessoas que convivem conosco. 

Um sorrido, um abraço, a presença, um bom dia/ boa noite de coração, uma palavra de carinho, estou aqui para o que você precisar, ou mesmo que não precise,......no nosso dia a dia, essas coisas fazem toda diferença, mais do que presente, a presença é essencial.

Rumo aos 4.5! com muita fé em Deus!!

Obrigada Senhor por esse ano que passou e por tudo que consegui realizar.

Obrigada pela minha saúde, pelos meus filhos, família, trabalho, amigos, por exatamente tudo.

Eu vejo a Sua mão sobre a minha vida, o Seu cuidado, o Seu carinho em cada detalhe.

Eu quero poder curtir a beleza de cada idade, de cada fase da vida.

Com carinho

Sillas

Acontecimento inesperado - aproveite e curta!

 Olá!!

Acontecimento inesperado - aproveite e curta!

O Post de hoje é sobre uma experência própria, 

do qual eu tiro um belo ensinamento pra vida

Coisas que nos acontecem, inesperadas podem nos surpreender positivamente assim como um óculos verde!!

Isso mesmo..rs..Esse óculos da foto não foi escolhido, 

ele que me escolheu e eu vou te contar como foi.

Eu tinha um outro óculos marrom, eu uso 2,5 graus e trabalho no computador o dia todinho.

Uso óculos desde os 6 anos de idade e se eu fico muitas horas sem, me dá dor de cabeça, com certeza, já me conheço.

Um certo dia, do nada meu óculos marrom quebrou, bem no meio, na parte que fica em cima do nariz....não tinha conserto, não tinha como remendar.

Eu fui na ótica onde fiz o óculos, junto com minha mãe, pra ver se eles tinham outra armação que coubesse a mesma lente, pois a lente estava boa e ainda não estava em tempo de fazer outra. E mesmo que fosse fazer outra, tinha que passar no oftalmologista, até mandar fazer também leva um tempo e eu não podia ficar tanto tempo sem o óculos.

Eis que o moço da ótica procura procura, demora e nada.

De repente ele me vem com um óculos verde abacate e me fala que do modelo que dava certo na lente só tinha esse.

Na hora eu não acreditei.......relutei, insisti...pedi pra ele verificar novamente.

Afinal era uma cor que eu não gostava. Nunca tinha usado um óculos assim colorido.Nem  roupa eu tinha dessa cor, nada. O máximo que eu tive foi azul marinho, vinho, bege, rosa, dourado, prata....mais discretos.

Minha mãe ria, pois sabia que eu não gostava daquele tom de verde abacate.

Não teve jeito, era a única realmente que servia. Então eu contrariada fiquei com o óculos.

Eu pensando que estava mega master ridícula....Eis que algo totalmente inesperado pra mim aconteceu......

Todo lugar por onde eu vou, todos me elogiam o meu óculos!!!!

Acredita!!! kkkkkkk

Pra mim foi uma verdadeira e gostosa supresa.

Aos poucos fui passando a gostar dele, hoje é meu grudinho.

Já mandei fazer outro para ter um reserva caso este quebre, uso muito esporadicamente.....o que eu fico 98% do tempo é o verde. Me pegou de jeito...rs

E dessa situação levo uma lição pra vida:

Mesmo que te aconteça algo inesperado, que você de imediato não consiga ver o lado bom, se dê uma chance, uma oportunidade...Deixe passar uns dias e reveja a situação. 

Pode ser um momento de você dar uma mudada nas coisas, fazer algo novo, algo diferente de tudo que você já fez, ter uma nova perspectiva sobre você mesmo.

Não é porque fazemos as coisas sempre da mesma forma, do mesmo jeito, das mesmas cores, que só elas dão certo, que só elas ficam bem. 

A vida tem uma infinidade de possibilidades.

Deixe-se surpreender pelo belo do novo, do inesperado.

Você pode gostar e brilhar ainda mais!

Que você seja belamente surpreendida (o) pela vida!

pelas supresas que Deus tem pra você!!

Com carinho,

Sillas

A lição do silêncio (Santa Tereza D´Avila)

Olá!!

Hoje venho com um texto lindo, que possui uma lição valiosa e muito difícil, muitas vezes: silenciar.

A lição do silêncio

Um fazendeiro descobriu que tinha perdido o relógio no celeiro, muito valioso e de grande valor sentimental.

Após extensa procura em vão, ele recorreu à ajuda de um grupo de crianças e prometeu uma valiosa recompensa para quem encontrasse o seu relógio.

Quando o fazendeiro estava prestes a desistir, um menino lhe pediu uma chance para tentar, já que todos os outros não conseguiram.

 

Por que não? Seria uma tentativa a mais.

 

Então, o fazendeiro autorizou o menino a entrar no celeiro.

 

Depois de um tempo, o menino saiu com o relógio em sua mão !!!

Todos ficaram espantados. Então o fazendeiro perguntou:

 

– “Como conseguiu encontrar?”

O menino respondeu:

 

– “Eu não fiz nada a não ser ficar sentado no chão.

No silêncio, eu escutei o tique-taque do relógio e apenas olhei para a direção certa.”

Uma mente em paz pode pensar melhor do que uma mente confusa.

 

“Dê alguns minutos de silêncio à sua mente todos os dias, pois assim você ouvirá a voz de Deus que te conduzirá na direção certa e lhe ajudará a definir a sua vida!”

 

Que nós possamos silenciar, porque só no silêncio, podemos ouvir a voz de DEUS.

 

“Silêncio é Oração”. 
Santa Tereza de Ávila.

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Oração à Santa Tereza de Ávila

'Nada te perturbe, nada te amedronte, 

tudo passa, a paciência tudo alcança.

A quem tem Deus nada falta. Só Deus basta.'

Ó Santa Tereza de Jesus, vós sóis a mestra da genuína oração e nos ensinais a rezar conversando com Deus, Pai Filho e Espírito Santo.

Ajudai-nos a rezar com fé e confiança, sem nunca duvidar da bondade divina.

Ajudai-nos a rezar com inteira conformidade de vossa vontade com a vontade de Deus, com insistente perseverança até alcançarmos aquilo que necessitamos.

Fazei-nos fiéis a nossa oração da manhã e da noite, e a transformar em oração o cumprimento de nossas tarefas de cada dia.

Que a oração seja para nós a porta de nossa conversão e santificação, a chave de ouro que nos abrirá as portas do Céu. Amém.

 Santa Tereza de Ávila, Rogai por nós.

Segue link com história da vida de Santa Tereza de Ávila:

Clique aqui

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Lindo não é mesmo.

As vezes parece tão difícil silenciar.

Especialmente em situações difíceis.

Queremos gritar, expor nossa opinião, reclamar nossos direitos, falar, falar.

Mas muitas vezes a solução vem depois de um período de silêncio, pode perceber.

Que possamos silenciar nosso coração e poder ouvir o que Jesus tem a nos dizer em casa situação de nossos vidas.

Com carinho,

Sillas

Olá!!

Hoje venho com um texto pequeno, mas belíssimo.

Que nos faz refletir bastante.

Esse texto recebi do meu amigo Chicão pelo WhatsApp e adorei,

Espero que vocês gostem, tanto quanto eu gostei:

*Gandhi e a Oração* 

Certa vez perguntaram a Gandhi:

- O que você ganha orando regularmente?

Ele respondeu:

- Geralmente, não ganho nada, mas sim, perco coisas. 

E citou tudo o que perdeu orando a Deus regularmente:

- Perdi o orgulho;

- Perdi a preguiça;

- Perdi o ódio;

- Perdi o rancor;

- Perdi a ansiedade;

- Perdi a tristeza;

- Perdi a falta de amor próprio;

- Perdi o medo;

= Perde a falta de fé;

- Perdi a arrogância;

- Perdi a ganância;

- Perdi a inveja;

- Perdi a minha raiva;

- Perdi a luxúria;

- Perdi o prazer de mentir;

- Perdi o gosto pelo pecado;

- Perdi a impaciência;

- Perdi o desespero e

- Perdi o desânimo.

Autor desconhecido.

************

Às vezes oramos, não para ganharmos algo, 

mas sim, para perder coisas que não nos 

permitem crescer espiritualmente e intelectualmente.

A oração educa, fortalece e cura.

A oração é o canal que nos conecta 

diretamente com o Universo e nosso 

Deus Pai Criador de todas as coisas!

Que você possa com suas orações

perder muitas e muitas coisas,

e as perdendo, ser uma pessoa melhor,

em primeiro lugar, melhor para você mesmo,

e melhor para o seu próximo.

A meta é essa....

Não ser melhor do que ninguém,

Mas ser 1% melhor do que eu mesmo a cada dia!

Com carinho,

Sillas

 Olá!!!

Hoje a postagem é sobre:

Dicas para dormir bem

Venho percebendo no meu convívio que muitas pessoas tem dificuldade de relaxar e pegar no sono.
Você também tem essa dificuldade? ou conhece alguém assim?   

Segundo pesquisa, mais ou menos 40% das pessoas não dormem bem. 

Muita gente né?😯

Isso é muito prejudicial à nossa saúde, vai nos deixando muito cansados, irritados, estressados, cada dia mais. Podendo desencadear quadros de ansiedade, depressão, pressão alta, diabetes, mexer com nossa saúde geral, até aumentar a obesidade, isso foi comprovado pela medicina.

Um sono de qualidade é muito importante para nossa saúde!

 

Para arrumar isso, a dica que dou é: acorde cedo independentemente da hora que você foi dormir.

 🕰️ Isso mesmo! 

Provavelmente em uns 10 dias, você conseguirá implementar o dormir e acordar cedo.

 

Nos primeiros dias pode ser desafiador, 

você ficará no modo zumbi, 

mas desconheço método melhor!

 

Outra prática importantíssima: o ritual noturno. 

Esse é para todo mundo!

Precisa ter: descanso de telas e atividades relaxantes.

 

Exemplos de atividades relaxantes:

📍Ler um capítulo de um livro;

📍Borrifar água nas plantas;

📍Escrever um pouco em um diário;

📍Ver um episódio de uma série (mas cuidado com o estilo, tem alguns que vão te deixar muto elétrico, opte por temas leves);

📍Fazer um estudo bíblico / um devocional de oração;

📍Fazer um caça palavras;

📍Tomar um chá de erva doce, camomila ou um leite morno com canela;

📍Fazer uma atividade de artesanato relaxante (Crochê, bordado, pintura, etc);

📍Fazer caminha ou sair com pet;

📍Tomar banho;

📍Após banho fazer uma sessão de "passar hidratante no corpo todo", massageando o corpo, pontos de tensão como por exemplo ombros;

📍Deixar sala/quarto em meia luz;

📍Ler uma história para uma criança;

📍Colocar um óleo essencial de lavanda no quarto, no aromatizador;

📍Beber água e levar água para o quarto;

📍Fazer um escalda pés com água quente e sal grosso, para aliviar tensão dos pés;

📍Dar “boa noite, te amo, tchau” para a família.

Importante: 

*só vá para cama quando quiser dormir, não fique por exemplo muito tempo na cama, se não for a hora de você deitar.

*Uma hora antes de dormir não mexa no celular.

DICAS TOP

Essas dicas não são em relação à pessoa, 

mas são muito importantes, no meu caso, 

eu percebo que ajudam muito:

*Sempre deixar roupa de cama, travesseiro e cobertores/edredons limpos e cheirosos;

*Deixar quarto meio organizado; sem calçados e roupas jogadas, portas e gavetas do guarda roupa fechados, formar um ambiente que seja agradável

*Arrumar a cama toda manhã, para você ter o prazer de ir deitar em uma cama organizada.

*********💟**********

Por exemplo, escolha seus seis rituais preferidos e os faça todos os dias,

mas é todo dia mesmo, até de final de semana!

Eu costumo fazer:

📍Tomar banho;

📍Ler um capítulo de um livro ou escrevo no Blog;

📍Faço uma oração;

📍Dar “boa noite, te amo, tchau” para a família;

📍Tomo um chá de erva doce, camomila ou um leite morno com canela;

📍Vejo um episódio de série.

Ah! para ser ritual não pode ter muitas pausas, é tudo na sequência, mas claro sem dureza. 

Se precisar fazer outra coisa no meio do ritual, faça, mas depois volte para sua rotina.
Não precisa ser perfeito tá?

Tome mais cuidado ainda se você tem TOC, nesse caso eu não é recomendado uma sequência tão “fechada”.

 

E você? Também tem um ritual para dormir?🥱

Me conte, vou adorar para saber, trocar idéias.

Bons Sonhos!!😴

 

Com carinho,

Sillas